chill träningsdag;)
Hejsansvejsan:)
I dehär inlägget tänkte jag berätta lite om idag. Sen senare ikväll kommer det ett extra inlägg;)
Idag har jag varit i skolan. Vi slutade typ 3 å då cyklade jag hem;)
När jag kom hem gjorde jag raw food brownies å sen körde jag lite fysträningar ala Alexander Hermansson;) Bilder finns längre ner;)↓
Sen kom mamma å elin hem å då gjorde jag en video som snart kommer upp på Vfm (heter julianyystrom där) Sen åt jag, chillade lite framför datorn å sen gick jag ut å sprang. De blev en konditionsträningsspringtur idag;) Bara ca en km, men på tiden typ 3-4 min:)
1a fysträningen ala Alexander Hermansson:)
2a fysträningen ala Alexander Hermansson
(Videon på fysträningarna finns på ytb. Sök bara på: alex styrkeskola )
↓Receptet på Browniesarna finns här nere↓
5dl valnötter
2dl kokosflingor
2, 5 dl kokosmjölk
1dl kakao
10 urkärnade dadlar (gärna färska, men torkade funkar oxå)
Mixa allt till en slät deg/smet å häll i en form med plastfolie. Ställ i kylen i CA 2-3 tim och skär sedan i rutor:)
Kommentarer
Trackback
